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介紹
台中月子餐提醒您,開心迎接新生命來臨的同時,別忘了做好營養補給。
想擁有健康的寶寶,懷孕婦女更需注意營養攝取。有計畫懷孕者應提前調理身體,勿偏食並做好體重管理,將BMI值控制在18~22的正常範圍內,因體重過重或過輕表示營養過剩或不足,除了不易受孕,也可能影響胎兒發展。而懷孕後,因整個懷孕過程易流失維生素B群,宜從燕麥、糙米、小麥胚芽等榖類食物補給,還要依胎兒成長分階段補充葉酸、鈣、鐵等營養。

葉酸防神經管缺陷
懷孕前期第1~3個月內是胚胎形成期,缺乏葉酸可能造成胎兒神經管缺陷、出現水腦症等問題。計畫懷孕時就要多吃木瓜、紅蘿蔔等深黃色蔬果及深綠色青菜,另適量補充含葉酸成分的綜合維他命等錠劑。懷孕中期第4~6個月時,因胎兒體型快速生長需要補充大量鈣質,若鈣質攝取量不足,母體會將自身鈣質供給胎兒而有抽筋情況,每天至少喝500c.c牛奶,對牛奶過敏的孕婦可改吃優格或優酪乳,並從起司、小魚乾及糙米等食物補充鈣質,另外每天可曬10~20分鐘的太陽,活化維生素D的前驅物,有助鈣質吸收。

維生素C助鐵吸收
  木瓜、牛奶、鴨血等分別含葉酸、鈣及鐵質,是懷孕期間不可或缺的營養素。而在第7~10個月的懷孕後期,需要加強鐵質攝取,供胎兒出生後6個月內的鐵質需求,台中月子餐讓您的寶寶的免疫力正常,可由紅肉如豬、牛、羊及豬血等食物中取得,吃的時候最好要搭配維生素C含量高的水果如奇異果、柑橘類或維生素C錠劑,提高鐵質的吸收率。
另外,台中月子餐強調,孕婦經常使用手機,生下有行為問題孩子的風險比較高,且如這些孩子也從小使用手機,出現行為問題的風險更高。雖無法斷言手機導致兒童行為問題,但一旦證實過早暴露在手機使用環境會導致健康風險。母親懷孕時常用手機但本身並未從小用手機的兒童,有行為問題的風險高四成,母親懷孕時不用手機的兒童,此風險高兩成。
關於陰道出血的問題,約有四分之一的妊娠在早期會伴有陰道出血,其中一半可不藥而癒,另外一半則為不正常的妊娠。這些不正常妊娠,包括自然流產、葡萄胎及子宮外孕。也有可能是懷孕合併長有子宮頸息肉,或者是子宮頸發炎等,也會造成陰道出血。

理論上每個胚胎在植入子宮內膜時均會造成少量出血,稱為胎盤徵兆。只是這些少量出血常常隨即被吸收,或被阻擋在子宮內,有些人則會有少量出血由陰道流出,所以懷孕早期的陰道出血,如果量很少,而且很快就止住,或者流出來的根本就只有少量的黑褐色血絲,應該就是上述原因造成的,這種情況能夠自癒,不需要特別的處置。台中月子餐關心每個孕婦的健康。


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